rédigé par Laury et publié le 10.10.2022
Place à la meilleure sélection de livres sur la puberté et la sexualité pour les filles de 9 à 14 ans. Premiers amours, premières règles, nouveaux conflits : les meilleurs ouvrages réunis en une seule liste pour tout expliquer à votre fille et la rassurer face aux bouleversements de l’adolescence.
Les 16 meilleurs livres pour expliquer la puberté à une jeune fille
Les premières règles, les premiers soutiens-gorge, les premiers émois : que de nouveautés en perspective à l’approche de l’adolescence. Entre 9 et 14 ans, rien de mieux que les livres sur la puberté et la sexualité pour répondre à toutes les questions que se pose votre fille. Sur le ton de l’humour ou celui de la confidence, grâce aux témoignages d’autres ados ou en se mettant dans la peau d’une héroïne fictive : nous avons réuni ici les meilleurs ouvrages pour lui expliquer les transformations qui l’attendent et la rassurer face à tous ces chamboulements. Découvrez également nos conseils pour choisir le livre qui lui convient et aider votre fille à vivre pleinement et sereinement son adolescence.
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8 conseils pour choisir le meilleur livre sur la puberté pour votre fille
- Veillez à choisir un livre sur la puberté adapté à l'âge, mais aussi à la maturité de votre fille. À défaut, sa lecture risque de la perturber plus qu’il ne la rassure.
- Documentaire, BD, roman : pourquoi ne pas varier les types de livres pour aborder le sujet de la puberté et de la sexualité avec votre fille de façon détournée ?
- L’humour est une excellente façon de mettre à l’aise les ados sur le sujet de la puberté. Optez pour des livres au ton décalé et aux illustrations amusantes.
- Les livres qui recueillent le témoignage d’autres ados sont parfaits pour aider les filles qui ont tendance à se sentir seules face aux troubles de la puberté.
- Consultez l’ouvrage avant de l’offrir à votre ado. Ainsi, vous pourrez juger de la pertinence de son contenu pour votre enfant et serez mieux armé pour ouvrir le dialogue et répondre à ses questions.
- Quand offrir à votre fille un livre sur la puberté ? Tous les enfants évoluent différemment. Prêtez attention à son comportement et à ses questions pour identifier le meilleur moment.
- Pour lui éviter d’être surprise et décontenancée au moment venu, le mieux est d’expliquer à votre fille ce que sont les menstruations à l’aide d’un livre adapté, avant ses premières règles.
- Les filles aiment les secrets ! Optez pour des livres sur la puberté 100 % filles et écrits sur le ton de la confidence pour rassurer une ado mal dans son corps.
Des livres pour expliquer les règles à votre fille
Les règles représentent une grande étape dans la vie d’une adolescente. Nouveau rythme, nouvelles habitudes, nouvelles sensations, nouvelles douleurs parfois : il y a de quoi se sentir perdue, surtout si les copines ne sont pas encore réglées. Les livres sur la puberté servent à la fois à expliquer ce qu’est le cycle menstruel et à se servir des protections périodiques, mais aussi à chasser la honte et le mal-être que votre fille peut ressentir. Un carnet de suivi des règles peut être aussi très utile pour l’aider à se familiariser avec les menstruations, à en reconnaître les symptômes et à se situer dans les différentes étapes de son cycle.
Des livres pour aider votre fille à mieux vivre sa puberté
Pas toujours facile d’être ado. Les rapports avec les parents changent, de même que la nature des contacts avec les garçons. Chaque jour, son corps de fillette se transforme et les bouleversements hormonaux vont bon train. Pour traiter de toutes les questions psychologiques et relationnelles, les livres sur la puberté et la sexualité sont des alliés de choix pour rassurer les jeunes filles. Ils expliquent, autant que ce qu’ils conseillent les ados sur leurs préoccupations et leurs doutes, sans culpabiliser ni minimiser, tout en respectant leur pudeur naturelle.
Des livres pour faire de la prévention auprès des ados
Réseaux sociaux, harcèlement scolaire, drogue, harcèlement sexuel, pornographie : l’adolescence comporte son lot de risques face auxquels les jeunes filles peuvent être particulièrement vulnérables. Pour prévenir plutôt que guérir, beaucoup de livres sur la puberté informent les adolescentes sur ces questions. Ils les aident ainsi à mieux identifier les dérives et à s’en méfier. Ils transmettent également toutes les informations à connaître et les réflexes à adopter pour réagir en cas de problème. Averties, elles sont mieux armées pour éviter les écueils et savent quoi faire face à des situations périlleuses, où aller et à qui parler.
TOP 16 livres sur la puberté pour les filles
Des premières règles aux premiers rapports sexuels, des soutiens-gorge aux habitudes alimentaires, de la vie au collège à la gestion des conflits : bienvenue dans la sélection 100 % filles de livres sur l’adolescence, la puberté et la sexualité.
Qu’est-ce qu’il m’arrive ? Un livre 100% filles sur la puberté
Un guide à la fois pratique et pédagogique sur la puberté, spécialement écrit pour les filles autour de 11 ans. Il explique aussi bien les transformations du corps que les bonnes habitudes à adopter pour vivre sainement à l'adolescence. Qu’est-ce que les règles ? Comment utiliser un tampon ? En quoi les garçons sont-ils différents ? Pourquoi la puberté ? Tout est expliqué de façon simple et adapté pour que votre fille comprenne mieux le fonctionnement de son corps et les bouleversements émotionnels qu’elle ressent.
- Édition : Usborne
- 48 pages
- Auteur : Susan Meredith
- Livre illustré
✓Un livre sur la puberté aux explications simples et claires pour les jeunes filles.
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4.15 € ↗
Bientôt la puberté, secrets et confidences sur la grande aventure
Avec un ton joyeux et décomplexé, Véronique Corgibet met les jeunes lectrices en confiance pour aborder les sujets intimes dont il est parfois difficile de parler avec ses parents. Les transformations du corps, l’apparition des règles, la naissance du désir, l’alimentation : l’ouvrage traite de toutes les questions qu’une jeune fille peut se poser au début de son adolescence. Il dédramatise ainsi le thème auprès des jeunes filles et limite le sentiment de solitude qu’elles peuvent ressentir à cet âge-là.
- Éditions de la Martinière Jeunesse
- 80 pages
- Format poche
✓Un livre sans tabou sur la puberté pour les filles de 12 ans.
9.95 € ↗
Le petit illustré de l'intimité : de la vulve, du vagin, de l'utérus, du clitoris, des règles, etc.
Un livre engagé qui aborde sans complexes la puberté, mais aussi les questions de genre, d’identité sexuelle ou encore de consentement. L’ouvrage, unique en son genre, s’est même vu décerné par l’UNESCO le label de la santé sexuelle et des droits humains. Dans ce tome 1 du petit illustré, c’est l’anatomie féminine qui est mise à l’honneur au travers d’illustrations aussi réalistes qu’instructives. En observant les dessins, mais aussi grâce à un vocabulaire adapté et accessible, les jeunes filles apprennent ainsi à mieux connaître le fonctionnement de leur corps.
- Auteur : Tiphaine Dieumegard
- Illustratrice : Mathilde Baudy
- 56 pages
- Livre puberté filles dès 10 ans
- Édition : Atelier de la belle étoile
✓Un livre paru en mai 2021 pour mieux connaître et aimer son corps.
15.00 € ↗
Journal de bord de mes premières règles
Dans ce journal de suivi, votre adolescente pourra noter tout ce qui concerne ses premières menstruations : le nombre de jours, l’importance du flux, les douleurs éventuelles ou encore son état émotionnel pendant les règles. Grâce à ses observations, elle apprendra à connaître son cycle menstruel et reconnaîtra parfaitement les symptômes qui l'accompagnent. C’est une excellente façon pour elle de s’habituer et de s’approprier ce nouveau rythme de fonctionnement. Le carnet comprend également 3 pages d’infos utiles sur les menstruations ou encore les protections hygiéniques.
- 12 pages de suivi
- 12 pages de notes
- Par Mathilde Courtoit
- Format : 15 x 23 cm
✓Un livre indispensable à toutes les jeunes filles pendant la puberté.
6.59 € ↗
On se dit tout entre filles : un livre sur la puberté et bien plus encore
Un petit condensé des meilleures publications de la rubrique “on se dit tout entre filles” du journal Okapi, qui fait fureur chez les adolescentes. Chaque semaine, Sandrine Pouverreau se met au clavier pour répondre à plusieurs dizaines de jeunes filles en quête de conseils. L’auteur fait appel à toute l’empathie et la pédagogie qui la caractérise, ainsi qu’une bonne dose d’humour pour rassurer les ados de 10 à 14 ans. Les messages, divers et variés, portent aussi bien sur la puberté que sur les garçons ou encore les disputes entre copines.
- Bayard Jeunesse
- 96 pages
- Illustratrice : Anne-Olivia Messana
✓Un ouvrage riche en témoignages qui aborde toutes les préoccupations des adolescentes.
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8.00 € ↗
Le livre qui te dit enfin tout sur les filles et les garçons
Derrière l'humour et les dessins enfantins, Françoize Boucher s’attaque à tous les sujets tabous autour des relations entre les deux sexes. Des préjugés sexistes à l’égalité homme/femme, des différences garçons/filles aux transformations de la puberté : l’auteur informe, questionne et raisonne les ados pour mieux défendre le respect de l’autre et la tolérance de tous. Dès l’adolescence, le livre donne aux jeunes filles tous les arguments pour se défendre contre les préjugés et pour comprendre comment construire des relations saines et épanouissantes.
- Édition : Nathan
- 112 pages
- Auteur : Françoize Boucher
✓Un ouvrage unique en son genre pour aborder la puberté et les relations avec l’autre sexe.
10.90 € ↗
Les règles… Quelle aventure !
Avec humour, Élise Thiébaut et Mirion Malle détricotent un à un les préjugés autour des règles pour que les jeunes filles s’approprient pleinement et sans complexe leur cycle menstruel. Féministes engagées, elles abordent la question aussi bien sous l’axe de la science que de celle de la mythologie, de la religion ou de la sexualité. Ludique et bienveillant, “Les règles quelle aventure !” est un livre au sujet ô combien important à aborder avec une fille à la puberté.
- 72 pages
- Livre puberté filles dès 9 ans
- Édition : Ville Brule
✓Enrichissant et décalé : le meilleur livre pour une fille complexée par ses règles.
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8.01 € ↗
Cool Girls, la puberté en mode confiance : un livre à offrir à une fille dès ses 13 ans
Un guide complet, exclusivement réservé aux jeunes filles pour les préparer à tous les changements de la puberté, comme aux risques qui entourent l'adolescence. Des règles aux rapports sexuels, en passant par la confiance en soi, le consentement ou encore les réseaux sociaux : toutes les questions que vous pose votre fille (et celles qu’elle n’ose pas vous poser) y sont abordées simplement et sans détour. De la plume de deux femmes médecins bienveillantes et pédagogues, l’ouvrag est idéal pour à la fois expliquer, informer, prévenir et rassurer une collégienne.
- Auteurs : Nina Brochmann et Ellen Stokken Dahl
- 272 pages
- Édition : Actes Sud
✓Un livre réconfortant et très enrichissant pour une jeune fille.
18.50 € ↗
La première fois que j’ai été deux
Karen a 17 ans. Elle est un tantinet blasée par l’existence, un peu cynique sur les bords et vraiment loin de se laisser aller au romantisme niais auquel sa mère a cédé à 20 ans. Une ado comme tant d’autres donc, mais qui s’apprête à rencontrer à son tour son premier amour. Et bien sûr, cela va bouleverser toutes ses certitudes. Un roman addictif qui aborde aussi bien la question de la première fois que celle du mal-être souvent ressenti par les adolescentes face à une société complexe.
- Roman ado
- 352 pages
- Éditeur : Flam Jeunesse
- Auteur : Bertrand Jullien-Nogarède
✓Un joli livre pour engager le dialogue sur l’amour et la sexualité avec une fille dès 14 ans.
14.00 € ↗
Petite encyclopédie des règles
Bien que les règles concernent un être humain sur deux et reviennent de façon récurrente pendant près de 4 décennies, elles sont mal connues de tous, même des premières concernées ! Jugées sales, impures, hystériques ou même dépressives pendant leurs menstruations : les femmes ont, pendant des siècles, pris l’habitude de se cacher le plus possible et surtout de garder le silence sur le sujet. Histoire, sexe, religion, protections : dans cet ouvrage, deux journalistes brisent le tabou et exposent au grand jour tout ce qu’il y a à savoir sur les règles.
- Édition : First
- 256 pages
- Auteurs : Sylvia Vaisman et Caroline Michel
✓Un livre complet pour bien informer votre fille sur le sujet des règles, dès la puberté.
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Mon corps qui change : 50 conseils pour apprendre à s’aimer
De la poitrine, des poils, des boutons, les règles : que de changements pour les jeunes filles ! Projetées dans un corps inconnu, face à des émotions nouvelles et soumises à des regards différents d’avant : nombre d’entre elles se trouvent complètement déstabilisées. Elles perdent l’estime et la confiance de soi au profit d’un mal être, parfois dévastateur. Dans son livre dédié aux questions de la puberté, Marawa Ibrahim a réuni 50 conseils afin d’aider les adolescentes à apprivoiser ce nouveau physique et à s’apprécier telles qu’elles sont.
- Édité par Gallimard Jeunesse
- 224 pages
- Livre filles dès 12 ans
✓Un ouvrage idéal pour chasser le sentiment de solitude d’une ado complexée par son corps.
14.90 € ↗
Questions ado
Sylvie Friedman, anthropologue spécialisée en ethnologie et Nathalie Szapiro-Manoukian, médecin et journaliste santé, ont réuni à leur côté 30 adolescents. Ensemble, ils ont pensé et rédigé cet ouvrage dans le but de répondre aux 100 plus grandes préoccupations des ados. Puberté, sexualité, conflits avec les parents, perspectives d’avenir : le livre est un condensé d’explications et de conseils à mettre dans les mains des filles dès 12 ans. Parfaitement adapté à son public sur le fond comme dans la forme, il se compose essentiellement de textes courts ponctués d’illustrations décalées et amusantes.
- Bayard Jeunesse
- 224 pages
- Illustrations : Régis Faller et El Don Guillermo
✓Pertinent : un ouvrage par et pour des adolescents.
17.50 € ↗
En mode ado - filles : je gère
En mode ado est un livre idéal pour expliquer la puberté à une jeune fille et désamorcer ses craintes vis-à-vis de toutes les nouveautés de l’adolescence. Sur le ton de l’humour et à l’aide de mots simples, Lizzie Cox informe et rassure, sans oublier de faire de la prévention sur les dangers qui guettent les adolescents. Seins, règles, sexe, collège, harcèlement, parents, Internet… : aucun sujet ne manque pour un ouvrage complet et totalement en phase avec la réalité des filles à partir de 11 ans.
- Édition : De Boeck Sup
- Collection : Au fil de soi
- 64 pages
✓Un véritable guide pour vivre une adolescence sereine.
9.95 € ↗
Questions d’amour 8-11 ans
La puberté, la sexualité, la naissance : des notions abstraites qui attisent la curiosité des enfants. Grâce à ses 100 questions, l’ouvrage répond sans complexes aux interrogations les plus fréquentes des préados sur tous les mystères autour de l’amour. Le livre pose des mots simples sur des sujets souvent difficiles à aborder en tant que parent. Il se décline également en deux autres versions : l’une adaptée aux enfants de 5 à 8 ans et la seconde pour les ados de 11 à 14 ans.
- Éditions Nathan
- 48 pages
- Auteurs : Serge Montagnat et Virginie Dumont
✓Un excellent livre sur la puberté et la sexualité pour une fille de 10 ans.
12.00 € ↗
Lila tome 1 : pommes, poires, abricots
Faites découvrir à votre préado cette série de bandes dessinées au ton délirant et aux illustrations hilarantes. Dans ce tome 1, Lila a 10 ans et s'aperçoit avec stupeur qu’elle a les seins qui poussent ! Ni une ni deux : elle va prévenir sa maman et ses copines. Mais c’était sans compter sur son grand frère qui ne va pas manquer une seule occasion de la taquiner. Transformation du corps, disputes entre copines ou premiers émois : la collection est parfaite pour désamorcer les craintes d’une jeune fille sur la puberté et l’adolescence.
- Édition : Delcourt
- 72 pages
- Séverine de la Croix
- Pauline Roland
✓La meilleure BD humoristique pour aborder la puberté avec une fille.
15.50 € ↗
Amour, Sexe : les réponses aux questions des ados
Sans complexe, Isabelle Filliozat et sa fille Margot Fried-Filliozat ouvrent la conversation avec les ados sur toutes les questions liées à la sexualité. Est-ce que c’est douloureux de faire l’amour ? Comment reconnaître l’amour et le désir ? Qu’est-ce que le viol ? Autant de questions que peut se poser une jeune fille, mais qui sont on ne peux plus délicates à aborder avec ses parents. Grâce à ce livre, elle trouvera toutes les informations qu’elle recherche, les conseils ainsi que les mises en garde de rigueur présentées clairement, simplement, et entourées de bienveillance.
- 224 pages
- Paru en 2020
✓Le meilleur livre sur la sexualité pour une jeune fille dès 13 ans.
8.30 € ↗Livres sur la puberté : quels avantages pour une jeune fille ?
Aborder les sujets liés à l’intime est un exercice difficile aussi bien pour les parents que pour les adolescents. Mais si vous n’en parlez pas, cela ne signifie pas que votre fille ne se pose pas de questions. Neutres, les livres sur la puberté représentent donc pour elles une mine d’informations qui respectent leur silence et ne les forcent pas à parler des sujets qui les embarrassent. Ils expliquent, conseillent et rassurent grâce à un vocabulaire parfaitement adapté aux ados. Pour l’adulte, ils sont également un appui sur lequel se reposer pour trouver les bons mots et mieux comprendre leur enfant.
La FAQ d’IDjouet.fr des livres pour filles sur la puberté
Quel livre pour expliquer la puberté à une fille de 9 ans ?
“Questions d’amour” est un livre documentaire idéal pour expliquer la puberté à une petite fille et répondre à toutes les questions qu’elle se pose sur la grossesse, la naissance ou encore le déroulement d’une relation sexuelle. Dans un autre registre, “Lila” est une BD pleine d’humour dont la petite héroïne de 10 ans vit joyeusement ses premières transformations physiques.
Quand offrir un livre sur la puberté à sa fille ?
Les premiers livres pour expliquer la puberté sont à proposer aux petites filles aux alentours de 10 ans. Ce sont les questions qu’elle vous pose ou encore les transformations physiques qui s’amorcent qui sont les meilleurs signaux pour vous permettre d’identifier que le temps est venu.
Comment expliquer les règles à une fille de 10 ans ?
“Les règles, quelle aventure !” est un livre parfait pour tout expliquer des règles à une jeune fille. Il est idéal pour informer, mais aussi rassurer les ados et chasser la honte et la gêne dont elles peuvent souffrir au début. Vous pouvez également opter pour un journal de suivi des premières règles. Ils comportent en général quelques pages d’explication et donnent de précieux conseils sur l’utilisation des protections périodiques. De plus, il permettra à votre fille de noter tout ce qu’elle ressent lors de ses menstruations afin de s’approprier ce nouveau rythme de fonctionnement.
Quelle BD pour les filles sur la puberté ?
“Lila” est la meilleure collection de BD sur la puberté pour les filles. Drôle et sans tabou, elle permet aux petites filles de s’identifier à la jeune héroïne, haute en couleur. Au fil des albums, celle-ci va vivre ses premiers émois, ses premiers chagrins ou encore ses premières transformations physiques. Au ton décalé, c’est un choix de lecture idéal pour dédramatiser les questions de l’adolescence.
Quel livre offrir à une fille de 14 ans sur la sexualité ?
“Amour, Sexe : les réponses aux questions des ados” écrit par Isabelle Filliozat et sa fille Margot Fried-Filliozat est le meilleur livre pour aborder la sexualité avec une adolescente. Bourré d’informations utiles et d’explications simples et claires, il traite de toutes les questions qu’une jeune fille peut se poser sur les relations sexuelles. Il prévient également les ados contre tous les pièges et difficultés qu’elles pourraient rencontrer dans les débuts de leurs vies amoureuses.
Quel est le meilleur livre pour expliquer l’adolescence à une fille de 11 ans ?
Dans “on se dit tout entre filles”, toutes les préoccupations des adolescentes sont abordées. Issu de la rubrique phare de la revue Okapi, le livre est un condensé de messages rédigés par des jeunes filles de 10 à 14 ans auxquels l’auteur répond toujours au plus juste et avec beaucoup de bienveillance.
Quand commence la puberté chez une fille ?
La puberté débute en moyenne entre 9 et 11 ans chez les filles contre 11 et 13 ans chez les garçons. Elle se manifeste par la naissance de la poitrine et l’apparition des poils pubiens, bien avant l’arrivée des premières règles.
À partir de quel âge peut-on parler de sexualité avec sa fille ?
Aux alentours de 13-14 ans, les filles commencent à ressentir le besoin d’en savoir plus sur la sexualité. Les livres sur la sexualité adaptés aux ados sont alors les meilleurs supports pour expliquer et informer, mais aussi prévenir et rassurer les jeunes filles quant à leurs relations à venir.
Comment aider une adolescente à aimer son corps ?
“Mon corps qui change” est un livre qui traite spécialement de la question des complexes qui s’installent chez de nombreuses jeunes filles au moment de la puberté. L’auteur y rapporte son expérience et donne de nombreux conseils concrets et bienveillants pour apprendre à accepter son nouveau corps et surtout, à l’aimer.
Quel livre rigolo pour expliquer la puberté à une petite fille ?
“En mode ado, je gère” est un livre plein d’humour sur l’adolescence et la puberté qui donne des explications simples et concrètes aux jeunes filles sur tous les sujets qui les préoccupent. Côté BD, “Lila” est une collection à mourir de rire qui met en scène une petite fille de 10 ans.
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En savoir plus sur Laury
Laury vous offre ses meilleurs conseils pour choisir les jouets de vos enfants. Convaincue qu'une grande part des apprentissages passent par le jeu, elle s'applique à dégoter les meilleurs supports éducatifs et autres jeux de société en fonction de la personnalité et de l'âge de chacun. Maman de deux garçons fans d'histoires et d'aventures, elle aime aussi tout particulièrement vous partager ses découvertes en matière de livres jeunesse.